- Verifique se o esfigmomanómetro (aparelho medidor) tem o tamanho adequado.
- Não deve fumar, fazer exercício físico ou ingerir café antes de medir a tensão: pode resultar em valores elevados de tensão que são temporários.
- Descanse cinco minutos antes de medi-la.
- Meça-a sempre à mesma hora e numa divisão com uma temperatura entre 18º e 22ºC.
- O melhor é fazê-lo logo de manhã, quando os níveis estão mais altos.
- A medição deve ser feita com o braço na horizontal, à altura do coração, apoiado numa mesa ou no braço de uma cadeira.
- Coloque a manga do aparelho à volta do braço despido, entre o ombro e o cotovelo, e com as pernas ligeiramente afastadas.
- Enquanto estiver a medir a tensão, não fale nem se mexa.
- Meça-a novamente passado cinco minutos.
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