- Se costuma dormir de lado, dê preferência a um modelo de perfil mais alto e lembre-se que esta deve preencher o espaço entre o ombro e o pescoço, mantendo a coluna cervical numa posição neutra.
- Se dorme de barriga para baixo, deve optar por um perfil mais baixo e flexível.
- Se dorme de barriga para cima, a escolha certa é uma almofada de dureza média, que preencha o espaço entre a nuca e o colchão.
O melhor conselho é escolher sempre um modelo que não exerça pressão sobre a coluna, permitindo-lhe ficar direita, mas também relaxar.
Quanto aos materiais, dividem-se em naturais e sintéticos, a variedade no mercado tem crescido bastante nos últimos anos. O segredo será experimentar para descobrir os modelos que mais lhe agradam.
As almofadas devem ser substituídas a cada dois anos até porque a pressão exercida enquanto dormimos altera a sua forma e características, tornando-as menos confortáveis.
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