Pé plano ou pé chato

O pé plano, popularmente conhecido como pé chato, é o pé sem a elevação do arco.  A maior parte da planta do pé está em contacto com o solo. Nas crianças é normal terem os pés planos até aos 4 anos de idade, ou até mais. A maioria dos pés planos corrigem-se sozinhos.

Há 2 classes de pé plano:
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- Flexível. O mais frequente. Não costuma doer e quase sempre aparece nos dois pés. Pode produzir desgaste importante nos sapatos. Não requer tratamento.
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- Rígido. É raro. Com frequência doloroso e deve-se à má colocação dos ossos do pé.

Quando consultar o seu médico?
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- Se sofre com dores nos pés ou tornozelos. Nas crianças com pé plano rígido, deve-se avaliar a necessidade de outros tratamentos, incluindo a cirurgia.
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- Se tem dificuldade em fazer exercício.

O que deve fazer?
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- Faça uma vida normal. Não necessita limitar as actividades. Pode correr, saltar, fazer qualquer exercício ou desporto, que não pioram os pés planos. Descanse se sentir dor.
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- Faça exercícios com os pés: subir e descer escadas, andar descalço, caminhar na ponta dos pés, andar por terreno irregular (praia ou relva) e subir inclinações. fortalece os músculos e os ligamentos e melhora a posição e o arco dos pés.
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- Os sapatos devem ser amplos, flexíveis, com um pouco de salto, leves, ventilados e com boa aderência ao solo. Não é necessário que os sapatos sejam ortopédicos. Não contribuem para melhorar o arco plantar.

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- Pode-se aliviar a dor com a colocação de uma palmilha ortopédica no interior dos sapatos