Como acabar com o mau hálito

O mau hálito ou halitose não é uma doença mas sim, um sinal ou sintoma de que algo no organismo está em desequilíbrio, que deve ser identificado e tratado.

Existem mais de 50 causas para a alteração do hálito e, em aproximadamente 90% dos casos, a origem desta alteração é bucal.

Pode ser de origem fisiológica (hálito da manhã, jejum prolongado, dietas inadequadas...), razões locais (má-higiene bucal, placas bacterianas retidas na língua e/ou amígdalas, baixa produção de saliva, doenças da gengiva...) ou mesmo razões sistémicas (diabetes, problemas renais ou hepáticos, prisão de ventre, entre outras).

COMO PREVENIR

- Fazer diariamente uma adequada higiene oral com uso do fio dental;
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- Check-up dental regular;
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- Gargarejos com anti-sépticos orais, principalmente à noite;
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- Escovação da língua. Molhe sua escova com anti-sépticos orais em vez de pasta de dente (dentífrico) para limpar a língua;
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- Ingestão de líquidos para evitar desidratação e ressecamento da boca;

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- Chicletes (pastilhas elásticas) sem açúcar aumentam a salivação e ajudam a "lavar" a boca. 5 minutos de mastigação são suficientes;

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- Evitar álcool, café e cigarro;
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- Evitar longos períodos de jejum;
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- Alimentar-se bem no café da manhã (pequeno almoço).