Mexa-se, mexa-se e, depois mexa-se

Quando faz exercício, o seu corpo gere melhor os agentes psíquicos e emocionais que a stressam e roubam energia todos os dias. Não é importante o tipo de ginástica que escolhe, o importante é garantir que se exercita regularmente, no mínimo, três vezes por semana durante 30 minutos de cada vez.

Se o exercício lhe provocar dor, consulte o seu médico antes de o praticar. Faça o que fizer (caminhada, aeróbica, corrida...) comece a praticar aos poucos.