Nesta época do ano é normal estar calor, mas por vezes registam-se temperaturas muito elevadas, podendo provocar efeitos nefastos na saúde. Por isso é importante estar atento e tomar alguns cuidados especiais, principalmente com as pessoas mais vulneráveis ao calor, como é o caso das crianças, dos idosos e das pessoas portadoras de patologias crónicas.
A Direcção-Geral da Saúde aconselha os seguintes cuidados
- Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar, evitando as bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
- Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
- Evitar, sempre que possível, actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente actividades desportivas e de lazer;
- Evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas;
- Fora de casa, utilizar roupa solta, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de abas largas, óculos com protecção contra radiação UVA e UVB e protector solar com factor igual ou superior a 30.
Comentários
Enviar um comentário