Suar emagrece?

Algumas pessoas acham que praticar exercício físico debaixo do sol do meio-dia ou usar muita roupa, emagrece. Pois acreditam que quanto mais transpirarem, mais será a queima de gordura.

Na verdade suar não emagrece, o que acontece é eliminação de água e sais minerais.


A transpiração contém água e sais minerais localizada principalmente nas axilas (sovacos), nas mãos, nos pés, na testa e nas dobras da pele.

A transpiração serve para manter estável a temperatura do corpo.

A recomendação é que se use roupas leves ao praticar qualquer actividade física mais intensa, para que o suor possa sair à vontade, caso contrário, o organismo pode sofrer fadiga. Quando a perda de líquido através da transpiração é muito intensa o indivíduo pode ficar desidratado, sofrer uma queda de tensão e até mesmo desmaiar.

A actividade física deve provocar um certo cansaço, mas sempre associado ao prazer, sem sofrimento.

Para emagrecer realize actividade física regularmente e tenha uma alimentação saudável.