Apesar de ser muito importante a ingestão de água ao longo do dia (cerca de 2 litros), o ideal é que não seja ingerido uma grande quantidade durante as refeições.
Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração do ácido clorídrico presente no estômago, essencial na digestão, diminui. Esta diminuição acompanhada também pela diluição de algumas enzimas prejudica a digestão dos alimentos, podendo causar indisgestão e flatulência.
O excesso de líquido também poderá diminuir a absorção de alguns nutrientes, pois os alimentos passam mais rapidamente pelo intestino, local onde ocorre a absorção.
É também importante realçar o tipo de bebida que se ingere, pois no caso dos refrigerantes, o problema é mais grave, pois estes possuem gases que dilatam o estômago. Para as pessoas que não conseguem ficar sem beber durante as refeições, o melhor é optar pela água ou sumos naturais não ultrapassando 1 copo.
Nos intervalos entre as refeições beba água à vontade, com ou sem sede o importante é que beba.
Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração do ácido clorídrico presente no estômago, essencial na digestão, diminui. Esta diminuição acompanhada também pela diluição de algumas enzimas prejudica a digestão dos alimentos, podendo causar indisgestão e flatulência.
O excesso de líquido também poderá diminuir a absorção de alguns nutrientes, pois os alimentos passam mais rapidamente pelo intestino, local onde ocorre a absorção.
É também importante realçar o tipo de bebida que se ingere, pois no caso dos refrigerantes, o problema é mais grave, pois estes possuem gases que dilatam o estômago. Para as pessoas que não conseguem ficar sem beber durante as refeições, o melhor é optar pela água ou sumos naturais não ultrapassando 1 copo.
Nos intervalos entre as refeições beba água à vontade, com ou sem sede o importante é que beba.
Adoro o seu Blog. Sempre com temas interessantes, oportunos, práticos e de facil leitura. Continue a adicionar novos assuntos, espero ter o seu Blog para ler durante muito tempo. Parabens.
ResponderEliminarPedro
desculpa! +vc estar equvocada! beber agua nas refeiçoes mal a saude! leia sobre o assunto mais detalhadamente,isto nao tem nada a ver com religiao,mais com a saude
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