A luz do Sol é benéfica para o ser humano, por diversos motivos:
- Aumenta a produção e a absorção da vitamina D necessária para fortalecer os ossos, evitando o raquitismo e a osteoporose;
- Estimula o sistema imunitário;
- Melhora a boa disposição e humor.
Porque devemos ter cuidado com o Sol?
Com a constante degradação da camada de ozono, os raios ultavioletas não são tão bem filtrados e ao entrarem na atmosfera, atacam e deterioram o ADN das celulas, provocando o aparecimento de cancro de pele e de cataratas.
Além disso, a exposição excessiva ao Sol, causa queimaduras, sardas, rugas, perda de elasticidade da pele e como consequência o envelhecimento precoce.
Cuidados Básicos
- Evitar a exposição nas horas de maior calor (das 11h ás 17h;
- Aplicar protector solar 30 minutos antes de se expôr ao Sol, e voltar aplicar de 2 em 2 horas;
- Escolha o protector solar com factor 30 (no mínimo) e nunca inferior;
- Proteja os olhos. Use uns bons óculos de sol com protecção (UV);
- Use chapéu;
- Use baton protector para os lábios;
- A exposição ao sol deve ter duração crescente, começando com uma hora por dia até ao máximo de 4 a 5 horas diárias;
- Beba muitos líquidos, optando pela água;
- Evite os solários.
Não esquecer
Até aos 6 meses, não leve os bebés à praia e, até um ano, evite a sua exposição directa ao Sol. Proteja as crianças com um protector solar de factor elevado, t-shirt e chapéu.
Proteja-se mesmo nos dias nublados. As nuvens não protegem dos raios ultravioletas.
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